「愛犬のために頑張りたい。でも、正直疲れてしまう…」
そんな気持ちを抱える飼い主さんは少なくありません。シニア犬の介護は、体力的にも精神的にも負担が大きいもの。
だからこそ、飼い主自身のセルフケアが愛犬の幸せにもつながります。
😵介護疲れが起こりやすい理由
- 夜鳴きや排泄介助などで睡眠不足になりやすい
- 介護に時間を取られ、自分の生活リズムが乱れる
- 「もっとやってあげたい」という気持ちがプレッシャーになる
💖セルフケアのポイント
- 休息を優先する：短時間でも昼寝やリラックスタイムを確保
- 体を整える：軽いストレッチや散歩で心身をリフレッシュ
- 気持ちを言葉にする：日記やSNSで気持ちを吐き出すだけでも効果的
- 分担する：家族やペットシッターに協力をお願いする
- 専門サービスを活用する：老犬介護専門の訪問ケアやデイケアサービスも増えており、排泄介助や夜間見守りなどをサポートしてくれる。飼い主が休む時間を確保するためにも有効
🛒 おすすめアイテム・サービス
- ペット用介護マット・防水シーツ
- 飼い主用リラクゼーショングッズ（アロマ、マッサージ器）
- ペットシッターサービス紹介
😫それでもどうしても日々の介護に疲れてしまったときは・・・
- 写真アルバムや動画などで思い出を振り返る：一緒に過ごした楽しい瞬間を思い出すことで、「この子と過ごす時間は宝物だ」と再確認できる
- 小さな喜びを見つける：愛犬が安心して眠っている姿や、ほんの一瞬の甘えやアイコンタクトを大切にする。「今もこの子は私を頼っている」と感じられる瞬間を心に刻む
- 介護以外の時間を持つ：散歩や趣味の時間を意識的に確保して、介護から少し離れることで、再び「会いたい」「触れたい」という気持ちが戻りやすくなる
- 言葉にする：「ありがとう」「大好きだよ」と声に出す。言葉にすることで、自分の心にも響き、愛情を再確認できる
- 専門サービスを活用する：老犬介護専門の訪問ケアや一時預かりを利用して休息を取る。心身に余裕が生まれることで、愛情を取り戻す余地が広がる
☝️WanP!のWanPointアドバイス！
「自分を大切にすることは、愛犬を大切にすること」。
時には専門サービスを頼ることも立派なセルフケア。無理をせず、安心して介護を続けるための選択肢です。